Вернуться к журналу

Как повлиять на пищевое поведение детей?

 l-intro-1630081874.jpg    

Знание факторов, которые способны повлиять на формирование пищевого поведения детей, обеспечивает создание стратегий по улучшению пищевого поведения. Предлагаем небольшую памятку, содержащую стратегии по улучшению пищевого поведения, как Вашего, так и Ваших малышей.

1.      Из ограничительных мер воздействия на пищевое поведение выбирайте тактику скрытого контроля. В данном случае родители в большей степени контролируют себя, покупая только здоровую пищу, избегают совместное с детьми посещение магазинов и ресторанов, продающих нездоровое питание.

Помните: малыш легко распознает явный контроль (когда вы открыто запрещаете и/или навязываете есть конкретный продукт). А вот скрытый контроль распознается с трудом.

2.      Устраните практику вознаграждений. Вознаграждение за еду приводит к тому, что ребенок не будет есть без предлагаемой награды. Вознаграждение вкусной едой за съедение определенного блюда  приводит к ожирению.

3.      Содействие саморегулированию. Контролируйте объем порций еды - порции должны быть умеренными. При этом если ребенок после какого-либо съеденного объема пищи отказывается есть дальше – не заставляйте. Возможно, в данный прием пищи он уже наелся. Обязательно разрешайте ребенку участвовать в организации среды, где он принимает пищу (накрыть стол, подготовить продукты и т.д.).

4.      Старайтесь использовать хотя бы некоторые черты авторитетного стиля воспитания, если Ваш стиль воспитания отличен. Предлагайте ребенку новые продукты, будьте примером здорового питания, не показывайте свою неприязнь к каким-либо продуктам, особенно если Вы предлагаете их ребенку. В условиях развития избыточной массы тела или ожирения возможен контроль над употреблением некоторых продуктов.

5.      Собственный пример (семейное питание). Используйте разнообразные продукты, неоднократно предлагайте малышу новый продукт, разрешите ребенку принять участие в выборе продуктов, практикуйте частые совместные приемы пищи, обязателен ежедневный совместный завтрак, выключение ТВ во время приема пищи, структурированный прием пищи (первое блюдоàвторое блюдоàдесерт).

Воспитывайте себя. Регулярно изучайте учебно-методические пособия для родителей, рекомендации по питанию детей разных возрастов и с разным состоянием здоровья.

6 людям нравится эта запись