Витамины

Витамины – это органические вещества, которые жизненно важны для поддержания здоровья человека. Особенно они необходимы детям первых лет жизни. При условии грудного вскармливания, полноценного рациона у матери и отсутствия серьезных патологий малыш получает достаточное количество витаминов для полноценного развития.

Виды витаминов

Витамины принято классифицировать по их способности к растворению в воде или в жирах. Это отражается в названии витаминов – водорастворимые и жирорастворимые.

Водорастворимые витамины. Их особенностью является способность легко выводиться из организма – это одновременно повышает вероятность развития авитаминоза, но при этом защищает от переизбытка того или иного вещества.

Жирорастворимые витамины. Эти вещества усваиваются организмом при наличии жира. Их избыток не выводится – они накапливаются в органах и тканях, откуда поступают в кровь по мере необходимости. Это снижает риск развития авитаминоза, но повышает вероятность накопления избыточного количества таких витаминов, что также нежелательно для здоровья.

Функции витаминов

Все витамины объединяет их ценность для организма. Они выполняют следующие процессы и функции:

  • регулирование обмена веществ;

  • ускорение биохимических реакций;

  • борьба со свободными радикалами (веществами, разрушающими клетки и нарушающими их функции);

  • участие в синтезе гормонов;

  • регулирование функций иммунной системы и многое другое.

    Роль витаминов в поддержании здоровья не вызывает сомнений. Но важно учитывать потребности ребенка в этих веществах на том или ином этапе развития. Сложно определить, какие витамины нужны новорожденному или ребенку постарше.

    Когда нужны витамины?

    Витамины и микроэлементы нужны не только взрослым, но и детям – в их организме непрерывно протекают процессы с участием этих веществ. Но особую потребность в них испытывают малыши:

  • родившиеся с дефицитом массы тела;

  • плохо набирающие вес или отстающие в развитии;

  • с нарушениями пищеварения;

  • перенесшие ОРВИ, страдающие дисбактериозом кишечника, нарушениями всасывания питательных веществ и другими заболеваниями.

    В качестве источников витаминов и микроэлементов важно ориентироваться на потребности ребенка: для новорожденных детей наиболее надежным витаминно-минеральным ресурсом будет материнское молоко. Малышам постарше следует правильно подобрать смеси и прикормы, которые зачастую содержат необходимые витамины и микроэлементы. 


  • Возврат к списку