Омега-6 — вещества относящиеся к классу незаменимых жирных кислот, влияющих на функции мозга, состояние костей, волос и кожи, а также работу кровеносной системы. Омега-6 необходимы для оптимального здоровья, но организм человека неспособен вырабатывать эти кислоты самостоятельно, поэтому нуждается в получении их из вне .

Омега-6, так же, как и омега-3, являются незаменимыми жирными кислотами, получить которые мы можем только посредством пищи или биологически активных добавок.

Полезные свойства Омега-6:

• Поддерживают функции и работу центральной нервной системы.
• Стимулируют рост клеток кожи и волос.
• Поддерживают здоровье костей.
• Помогают регулировать обмен веществ.
• Влияют на здоровье репродуктивной системы.
• Понижают уровень холестерина и многое другое.

Омега-6 приносят пользу только в том случае, если поступают в организм вместе с Омега-3 и не преобладают над ними. Зачастую первых больше в нашем рационе, чем вторых, хотя в идеале должно быть наоборот. Оптимальным считается соотношение 1:4, то есть Омега-6 нужно в 4 раза меньше, чем Омега-3.